b t w masa

Witam O to moj trening bica (MASA) uginanie ze sztangą szeroko uginanie na modlitewniku(wąsko) Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej juz mi sie znudził i chce go zmienic prosze o jakies propozyjce

Siema takie pytanie czy biorąc Kreatynę i Białko trenować i po jakimś roku nie chodzić na siłownię i trenować sztuki walki czy spadnie mi jednocześnie masa i siła czy się utrzyma?(ja uważam że tak lecz nie mi to sądzić)

1. 2 - 6 miesięcy 2. Siła i Masa 3. Full Body Workout 4. 3 5. Podstawy bez maszyn

Z powodu żs jestem nowy witam wszystkich.Jestem początkującym "kulturystą"i potrzebuje pożądnego treningu.Oto moje odp. na pytania: 1-0 2-sila i masa 3-split 4-3 5-minimum Mój wiek 18 lat,waga 66kg i 178 cm wzrostu.

Cześć.Właśnie kończe 2puchęcreafusion olimpa,masa 4,5 kg do przodu ,siła bardzo dobrze bo około 20 na ławce płaskiej. Co mogę sobie kupić na przerwie? Chcę kupić aero2 i glutaminę chyba będzie dobrze?

Zaczynam cykl masowy i ciagle nie wiem co wybrac creatine xplode czy cytocell??Głownym celem jest masa...

Witam,mam odnośnie pytanko jak ćwiczyć zeby wyrzeźbić biceps,masa jest,trenuje spory czas,ćwiczenia jakie robie to na chantlach i gryfie łamanym.Proszę o doradzenie i Pozdrawiam

Witam mam 22lata waga 90kg 183 wzrostu , mój cel masa . kupilem sobie Bcaa i białko ktorej jets podane w temacie . chodze ba siłowanie tak : Pon 8 rano sroda 13 piatek 15 prosze mi napisać jak dawkowac Bcaa i białko

Cześc mam 18 lat cwicze już mocne pół roku zaczełem zauważać hmm lekkie braki bo masa juz nic nie idzie zrobiłem sie żylasty więc czas sie wspomóc, mianowicie jak by można było to dawkować w połączeniu ? może ktoś doradzić jak brac ?

No wiec chcialem zrobic sobie taki cykl: HP Cell Pump Mono (na sama faze nasycenia) Tauryna Carbo L-Glutamina ZMA Omega3 Witaminki Jakies sugestie ?? Moze cos dodac ?? Zaznaczam ze moim celem jest masa

Witam, czy przy szybkiej przemianie materii, muszę więcej i częściej spożywać posiłków(trening budujący-masa)?, czy ma się to jak piernik do wiatraka. Dziękuję za sugestie, pozdrawiam:)

Dieta na masę dla ektomorfika : 65kg 180 cm Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 180cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 miesiące. Mój cel to masa, co sądzicie o tak ułożonej diecie?

Osoby ćwiczące street workout mają doskonałą rzeźbę ale ich masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Wiem że ćwicząc na siłowni uzyska się większą mase ale czy siłownia da taką rzeźbę?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 TYGODNIE Dostęp do sprzętu (np. ATLAS, sztanga/sztangielki) Jak ćwiczyć? Jak od dychać? kolejność wykonywania???

Kupilem sobie 750gramow Hi Tec Protein. Kiedy mam to lykac? po treningu ? i w jakiej ilosci? czy potym skoczy mi przede wszystkim masa czy sila? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

jakie ćwiczenie jest lepiej robić po przysiadach (a przed prostowaniem i uginaniem nóg na maszynie)?? wykroki czy hack przysiady(ze sztangą czy na maszynie?) ?? Co będzie bardziej efektywne (cel: masa)

mam 1 pytanie chce 5 szczałów deki greckiej i ja zjedzie mi masa+siła ile centów przybędzia mi na łapie i czy z kreatyną to będzie dobre połączenie

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy dobre połączenie będzie FA DIAMOND HYDROLIZAT WHEY PROTEIN 2,27kg, no-xplode 1kg + do tego carbo. wzrost - 173 waga - 75-6kg staz - 2 lata cel - masa

Czesc, chciałbym abyscie ocenili dietę. Głównie zależy mi na Waszej opinii co do B/W/T. Cel czysta masa- w miarę możliwości. Czy produkty są ok? Waga: 80 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe83f0a152974d8382d5c5ba3acd42fc.png

Staż - 1 rok Wiek - 19 Waga - 70 kg Wzrost - 175 cm Cel masa Przerabianie plany - fbw Siema. Mam możliwość trenowania co drugi dzień. Myślałem nad splitem klatka+triceps+biceps, plecy+barki, nogi. A wy co polecacie?